Bodytoning

Bodytoning er en træningsform, der kombinerer styrke-, stabilitets- og konditionstræning med fokus på at tone og stramme musklerne fremfor at opbygge meget muskelmasse.

• Styrkeøvelser med egen kropsvægt (fx squats, lunges, planker, armbøjninger).
• Let vægttræning (håndvægte, elastikker eller kettlebels).
• Coretræning (mave og ryg for stabilitet og balance).
• Konditionsøvelser i korte intervaller (små serier for at få pulsen op).

Formålet er at:

• Stramme kroppen op ("tone").
• Forbedre muskeludholdenhed.
• Styrke hele kroppen funktionelt.
• Øge forbrænding og kondition en smule uden, at det bliver "hård fitness".

Holdet passer til alle niveauer. Erfaring med Bodytoning eller lignende hold er ikke en forudsætning.

Mandag kl.: 16:50 - 18:05

Scenen